Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, ưa thích của rất nhiều người. Đặc biệt là vào mùa hè, hay các thời điểm nắng nóng thì dưa hấu lại càng được ưa chuộng hơn rất nhiều. Nhưng thanh nhiệt không phải là tác dụng duy nhất, hãy cùng tìm hiểu 19 tác dụng của hạt dưa hấu đối với sức khỏe.
1. Ăn hạt dưa hấu có tốt không
Dưa hấu là một trong số các thực phẩm giàu vitamin A rất tốt cho mắt, và có hương vị thanh mát, nhưng vừa ăn vừa bỏ hạt dưa hấu là việc khá khó chịu đối với nhiều người. Vì khi nhỏ phụ huynh thường dọa về chuyện “mọc cây trong bụng”, nhưng “ăn hạt dưa hấu có tốt không?”.
Câu trả lời đó chính là hạt dưa hấu rất tốt. Vì bên trong hạt dưa hấu có rất nhiều loại axit amin thiết yếu đối với cơ thể như axit glutamic, lysin, tryptophan, arginin,... đóng vai trò quan trọng với quá trình hình thành collagen, mô liên kết và giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Đồng thời các axit amin trên còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sức khỏe tình dục.
Dưa hấu còn rất giàu magie, chất khoáng, và chất xơ giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, làm huyết áp ổn định , giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tổng hợp protein hiệu quả hơn. Ngoài ra còn giúp hệ tiêu hóa được cải thiện nhờ vào chất xơ hòa tan và cả không hòa tan giúp đường ruột làm việc tốt hơn và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Công dụng của hạt dưa hấu là gì? (Nguồn: taste.com.au)
2. Tác dụng của hạt dưa hấu có thể bạn chưa biết
Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng, vậy hạt dưa hấu có tác dụng gì?
1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Chắc hẳn, ai cũng biết dưa hấu là loại trái cây giàu dinh dưỡng, cũng giống như các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe, giàu vitamin khác. Và tác dụng của hạt dưa hấu đem lại chính là giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt. Như đã giới thiệu về thành phần của hạt dưa hấu, bên trong nó rất giàu magie. Và magie là thành phần dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho quá trình hoạt động của tim mạch. Giúp duy trì huyết áp ổn định, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Tác dụng giúp cải thiện tim mạch chính là lợi ích quan trọng nhất mà hạt dưa hấu đem lại.
2. Cải thiện sinh lý nam giới
Nhiều người sợ bị “mọc cây trong bụng” nên thường hay bỏ hạt khi ăn, vậy có ăn dưa hấu có nên bỏ hạt hay không? Cả dưa hấu lẫn hạt của nó đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt khi ăn cả hạt dưa hấu sẽ giúp cải thiện sinh lý ở nam giới rất tốt. Bên trong hạt có chứa lycopene, một dưỡng chất chống oxy hóa tăng cường hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới rất tốt. Giúp nam giới khỏe mạnh, dẻo dai hơn trong chuyện “yêu”.
Hạt dưa hấu giúp cải thiện sinh lý nam giới (Nguồn: namkhoa.net.vn)
3. Tăng hệ miễn dịch
Dưa hấu giàu vitamin như các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt vẫn là magie. Hạt dưa hấu chứa nhiều magie, đã tốt cho tim mạch mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể rất nhiều.
Ngoài ra hạt dưa hấu có chứa vitamin B5 làm phân hủy carbohydrate của thành phần năng lượng, giúp giải phóng năng lượng trong cơ thể. Đồng thời làm tăng cường hệ miễn dịch. Để sử dụng được hết tác dụng của hạt dưa hấu. Có thể nấu đun sôi nước hạt dưa hấu để dùng, vì khi nấu như thể các chất dinh dưỡng sẽ hòa tan vào nước và dễ dùng hơn. Tác dụng này của hạt dưa hấu lại một lần nữa trả lời cho câu hỏi ăn dưa hấu có nên bỏ hạt không? Rằng không nên bỏ nó đi vì nó có rất nhiều tác dụng tuyệt vời.
4. Điều trị tiểu đường
Như đã nói thì việc nấu nước hạt dưa hấu uống rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt còn giúp kiềm hãm, giúp điều trị tiểu đường rất tốt. Không phải bằng cách đun sôi nước hạt dưa hấu, mà có thể hãm 2 đến 3 muỗng cà phê hạt dưa hấu vào trong 2 đến 3 cốc nước trong khoảng 30 đến 45 phút. Khi hạt dưa hấu đã tan hết chất ra, uống vào sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt, làm giảm các triệu chứng bệnh tiểu đường.
5. Hỗ trợ tiêu hóa
Dưa hấu mọng đỏ giúp nhuận tràng như các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, nhờ vào lượng chất xơ dồi dào. Cả chất xơ không hòa tan lẫn chất xơ hòa tan, cả hai đều có trong hạt dưa hấu. Nhờ lượng chất xơ đó mà đường ruột hoạt động tốt hơn, hệ tiêu hóa cũng được hỗ trợ cải thiện, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Công dụng của hạt dưa hấu được biết đến với chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn (Nguồn: hoitho.vn)
6. Tăng trí nhớ và sức khỏe não bộ
Hạt dưa hấu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất mà chúng ta thường ngày hay bỏ qua. Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ đường ruột,... mà ngoài ra còn giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe cho não bộ. Làm cho đầu óc được minh mẫn, sảng khoái, linh hoạt hơn rất nhiều. Đừng nên bỏ qua tác dụng của hạt dưa hấu tuyệt vời như này nhé.
7. Ngừa loãng xương
Như đã giới thiệu về các thành phần của hạt dưa hấu, bên trong hạt có chứa các axit amin như lysine, arginine,... Đặc biệt cơ thể cần axit amin như lysine và arginine để hoạt động bình thường. Hai axit amin này giúp xương khớp được chắc chắn, khỏe mạnh. Giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương rất hiệu quả. Nhờ vậy mà hạt dưa hấu có thể giúp ngăn ngừa loãng xương
8. Giảm cholesterol trong cơ thể
Như đã nói thì hạt dưa hấu có thể giúp bảo vệ tim mạch, và một tác dụng cũng khá liên quan đó là giúp giảm lượng cholesterol có trong cơ thể. Nhờ vào các thành phần axit bảo không bão hòa như axit linoleic, giúp làm giảm đi lượng chất béo cũng như cholesterol có trong máu. Công dụng làm giảm đi lượng cholesterol trong cơ thể đã giúp cho hệ tim mạch tốt hơn.
Hạt dưa hấu giúp ngăn ngừa loãng xương (Nguồn: deezzone.com)
9. Giúp mái tóc khỏe mạnh
Dưa hấu còn có những công dụng rất tuyệt vời đối với các chị em, đó là giúp mái tóc trở nên khỏe mạnh hơn. Nhờ lượng protein có trong hạt dưa hấu góp phần cung cấp lượng protein cho thể để nuôi tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Và chất sắt trong hạt dưa hấu giúp tóc nhanh dài, giảm gãy tóc, đẩy nhanh sự phát triển của tóc.
10. Giúp điều chỉnh huyết áp
Như đã biết công dụng của các axit amin trong hạt dưa hấu có thể giúp cải thiện hệ tim mạch, loại bỏ đi cholesterol trong cơ thể. Thì cũng nhờ axit amin arginine, nó có thể giúp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và ổn định huyết áp. Nhờ arginine mà hạt dưa hấu có thể giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa bệnh hẹp mạch máu.
11. Cung cấp năng lượng
Hát dưa hấu còn là một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhờ vào lượng calories và các axit béo thiết yếu có trong hạt dưa hấu. Các axit béo và calories giúp cung cấp nguồn năng lượng rất dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó hạt dưa hấu có chứa cả axit béo khác giúp cung cấp năng lượng như axit linoleic, axit oleic,...
12. Ngăn ngừa táo bón
Hạt dưa hấu là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể. Và lượng chất xơ này bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Lượng chất xơ này giúp cho quá trình chuyển hóa thức ăn được diễn ra dễ dàng. Và còn giúp quá trình đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Nhờ đó mà hạt dưa hấu đem lại tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
13. Giảm phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới
Một nghiên cứu của tạp chí European Journal đã đưa hạt dưa hấu có tác dụng điều trị phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới. Chỉ cần cho 2 muỗng canh hạt khô cùng với bột hạt dưa hấu vào nửa lít nước sôi. Để đó sau khoảng 30 phút và uống thứ nước này thường xuyên sẽ giúp điều trị phì đại tuyến tiền liệt.
14. Giải độc cơ thể
Tác dụng của hạt dưa hấu không thể không nói đến chính là giúp thanh lọc cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng giúp hỗ trợ cải thiện chức năng thận, đẩy mạnh quá trình giải độc ra khỏi cơ thể. Có thể pha trà hạt dưa hấu như các cách trên và uống 3 ly mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt.
15. Magie Thúc đẩy chuyển hóa
Hạt dưa hấu với lượng magie khá nhiều giúp cho việc điều chỉnh huyết áp, tốt cho tim mạch. Và còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn rất tốt, cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
16. Giúp làn da khỏe hơn
Trong hạt dưa hấu được biết đến là có rất nhiều chất chống oxy hóa, nhờ vậy mà giúp làn da được khỏe đẹp, sánh mịn,... Nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được làm từ dưa hấu không chỉ vì lượng chất oxy hóa, mà còn vì lượng vitamin tốt cho cả da và các thành phần, chức năng khác tốt cho cơ thể.
Hạt dưa hấu đem lại làn da khỏe đẹp (Nguồn: heropharm.com)
17. Làm chậm quá trình lão hóa
Hạt dưa hấu có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, đương nhiên giúp đẹp da. Mà nó còn giúp cho da không bị lão hóa, giảm đi các nếp nhăn ảnh hưởng đến vẻ ngoài của nhiều người. Các chị em khi ăn dưa hấu thì đừng nên bỏ hạt để có được làn da đẹp, và vẻ ngoài tươi trẻ nhé!
18. Loại bỏ mụn trứng cá
Dưa hấu là loại trái cây mọng nước, tác dụng thanh nhiệt rất tốt, giúp cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái, giảm bớt đi các thành phần gây mụn. Và còn có thể dùng dầu được ép ra từ hạt dưa hấu để rửa mặt. Dầu này sẽ giúp loại bỏ đi mụn trứng cá mà bạn mắc phải, dầu hạt dưa hấu có thể phù hợp với mọi loại da.
19. Chăm sóc tóc
Hạt dưa hấu rất giàu protein, phù hợp cho việc nuôi dưỡng tóc. Nên chúng thường được sử dụng cho các sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay, hạt dưa hấu hỗ trợ cho quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng tóc rất tốt.
Công dụng hạt dưa hấu giúp tăng cường sức khỏe (Nguồn: amcoproteins.com)
){kind=link}