Uống mật ong giảm cân là công thức lấy lại vóc dáng đẹp được các chị em truyền tai nhau chia sẻ bí kíp. Tại sao mật ong lại có hiệu quả giảm cân? Tác dụng giảm cân ra sao? Cách sử dụng như thế nào đơn giản mà hiệu quả cao? Tất cả những băn khoăn trên sẽ được bật mí ngay sau đây.
1. Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không?
Được xét vào hàng “thần dược”, mật ong chắt lọc tinh túy từ hàng trăm các vị thảo mộc thiên nhiên chứa nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe con người. Có thể kể đến như vitamin nhóm B, C, đồng, kali, canxi, sắt và chất chống oxy hóa. Mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, rất hữu ích trong làm đẹp da, tốt dáng, làm lành vết thương, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, nhuận trường, giải độc cực tốt. Ngoài ra, chỉ với việc thực hiện kiên trì uống hàng ngày, đúng liều lượng, giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không sẽ không bao giờ là thắc mắc của các bạn nữa. Đặc biệt, bạn cần biết cơ chế giảm cân từ mật ong dựa vào quá trình giải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn để đạt hiệu quả bền vững.
Mật ong có hiệu quả trong giảm cân hay không (Nguồn: fitnessdietu.ru)
2. Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả
1. Phương pháp MONA của người Nhật
MONA là tên viết tắt của bốn chữ “mật ong nước ấm”, là bí quyết giảm cân đơn giản mà an toàn hiệu quả chỉ sau 1 tuần đang rất thịnh hành từ Nhật lan tỏa sang châu Á, trong đó có Việt Nam. Tận dụng lợi thế mật ong có vị ngọt đánh lừa vị giác, khiến bản thân chúng ta cảm thấy no bụng, không thèm ăn, người Nhật đã sáng tạo nên phương pháp uống mật ong giảm cân đúng cách với nước ấm uống mỗi ngày, có thể dùng thay cơm hoàn toàn hoặc xen kẽ 1 – 2 bữa trong ngày. Nhiều chị em áp dụng MONA chỉ trong khoảng 3 ngày đã giảm cân vèo vèo xuống 2 kg. Cứ tiếp tục quyết tâm thực hiện cách làm này chắc chắn rằng cân nặng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng, ổn định, nhất là vùng mỡ ở bụng. Tuy nhiên, phương pháp này không dành cho những người bị tiểu đường, tiền sử gia đình bị tiểu đường, nóng gan, dị ứng với mật ong và bệnh lý nặng về dạ dày, hệ tiêu hóa.
2. Giảm cân nhờ kết hợp mật ong - trà xanh
Đây là câu trả lời rõ ràng nhất cho việc giảm cân bằng mật ong như thế nào mà bất cứ ai cũng muốn “bỏ túi” ngay cho mình để có một vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp. Cả mật ong và trà xanh chống oxi hóa, viêm nhiễm và ung thư đều là những “thực phẩm vàng” trong bất cứ thực đơn giảm cân nào nên việc kết hợp chúng lại với nhau sẽ mang đến hiệu quả gấp bội. Bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn nguyên liệu mật ong thiên nhiên chất lượng an toàn và pha tách trà xanh khuấy đều, sau đó uống ngay trước bữa ăn khoảng 15 phút để hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Việc này cũng giúp tan mỡ ở vùng bụng, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và xua tan cảm giác đói trước bữa ăn, từ đó giảm béo rất hữu dụng. Nên nhớ không uống mật ong giảm cân trước khi đi ngủ và thời điểm tốt nhất là trước khi ăn sáng.
3. Công thức mật ong - bột quế giảm cân hiệu quả
Công thức kết hợp giữa mật ong và bột quế đã được kiểm nghiệm qua rất nhiều người sử dụng với hiệu quả vượt trội ngay tại nhà. Tuy nhiên, muốn thành công, bạn phải thật sự có ý thức muốn giảm cân mạnh mẽ, kiên trì thực hiện một cách đều đặn cách thức này. Bạn chuẩn bị 1 muỗng bột quế và 1 muỗng mật ong sử dụng cho 1 lần uống, sau đó hòa hai nguyên liệu này vào tách nước ấm khuấy đều. Uống hỗn hợp mật ong, bột quế sau khi thức dậy và chưa ăn sáng, buổi tối trước khi đi ngủ chắc chắn bạn sẽ ngỡ ngàng bởi tốc độ đốt cháy mỡ thừa cực tốt và nhanh chóng.
4. Pha mật ong trà bưởi giảm cân hiệu quả
Cùng với công thức ngâm sâm mật ong hữu ích cho sức khỏe, pha trà bưởi mật ong cũng có khả năng đào thải độc tố, giải phóng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể tuyệt diệu nhờ hàm lượng vitamin C có trong bưởi và dưỡng chất bên trong mật ong. Kết hợp 2 nguyên liệu này, bạn đã có sẵn trong tay một “thần dược” tuyệt vời để nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ. Cắt vỏ bưởi ngâm vào muối loãng trong vòng 1 tiếng, thái thành sợi nhỏ rồi đun sôi vào nước để giảm đi vị đắng. Sau đó, lấy vỏ bưởi, tép bưởi đun trong nồi nước có đường phèn, một chút muối. Tắt bếp, để nguội rồi mới cho mật ong vào hỗn hợp trên khuấy đều tay.
Trà bưởi mật ong có vị thanh mát, dễ uống, là “thần dược” giảm cân diệu kỳ (Nguồn: pbs.twimg.com)
5. Công thức mật ong chanh thần thánh giúp giảm cân hiệu quả
Từ khi biết đến công thức thần thánh trên, chẳng còn ai nghi ngờ liệu giảm cân bằng mật ong như thế nào là hiệu quả nữa. Bởi lẽ, vóc dáng đẹp hay xấu phụ thuộc vào việc bạn có áp dụng cách làm dưới đây hay không mà thôi. Bắt đầu bằng việc vắt nước cốt chanh cho vào cốc nước, rồi thêm mật ong vào khuấy đều, cuối cùng là uống đều đặn mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút, điều thần kỳ về cân nặng chắc chắn sẽ khiến bạn không thể hài lòng hơn nữa.
6. Mật ong và tinh bột nghệ giảm cân và trị đau dạ dày
Sự kết hợp giữa mật ong, tinh bột nghệ và nước ấm quả thực là công thức tuyệt vời dành cho những ai đang bị dày vò bởi cơn đau dạ dày và muốn giảm cân cấp tốc an toàn. Chỉ cần khuấy đều các nguyên liệu với nhau rồi sử dụng trước khi ăn hay khi có cảm thấy đói, kiên trì uống mỗi ngày sẽ cho bạn một thân hình chuẩn đẹp, thu hút mọi ánh nhìn đấy.
7. Công thức mật ong bưởi cả vỏ
Nước uống mật ong bưởi cả vỏ có mùi hăng, vị hơi khó uống nên thường bị các chị em bỏ qua. Thế nhưng, những công dụng diệu kỳ của chúng đối với sức khỏe và trong việc giảm cân luôn đứng vị trí số 1. Cách làm mật ong bưởi cả vỏ tương tự với trà bưởi mật ong, chỉ khác ở việc giữ nguyên quả bưởi rồi đun cùng mật ong, đường phèn ngọt thanh và mát tạo một hỗn hợp đặc sệt, sánh mịn, có vị đắng. Hãy chuẩn bị các lọ thủy tinh sạch để cất dần thành phẩm vào tủ lạnh bảo quản dùng cho những lần tiếp theo.
Vỏ bưởi có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người (Nguồn: freshcorner.com.vn)
8. Mật ong pha gừng đốt mỡ giảm cân hiệu quả
Chưa bao giờ việc giảm cân lại trở nên đơn giản đến như vậy, điều quan trọng là bạn có thực hiện nó ngay không thôi. Gừng thái nhỏ thành từng sợi rồi cho vào nước đun sôi, tiếp đó để nước nguội con 30 độ C thì cho một thìa mật ong vào khuấy đều. Bạn cần lưu ý uống trước khi ngủ khoảng 30 phút, giấc ngủ bạn sẽ ngon lành, thoải mái hơn và đồng thời mỡ bụng cũng được đốt cháy hiệu quả.
9. Mật ong pha trà detox vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể
Mặc dù có rất nhiều công thức giảm cân từ mật ong nhưng trà detox mật ong vẫn được lựa chọn nhiều hơn cả. Bởi lẽ chúng không chỉ dễ uống mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân siêu nhanh mà cơ thể vẫn được cung cấp đủ năng lượng. Cần chuẩn bị mật ong, chanh, lá bạc hà và nước lọc để tạo ra cốc detox làm sáng da, mịn màng, đẩy lùi lũ mỡ thừa. Các bước tiến hành như sau: Pha 1 lít nước với nửa quả chanh, rồi cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều, tiếp tục cho 6 lá bạc hà vào để lan tỏa mùi thơm dịu nhẹ, thanh mát. Bạn có thể uống ngay hoặc cho thành phẩm vào ngăn mát tủ lạnh tầm 30 phút rồi uống.
10. Trộn Salad mật ong với rau xanh
Hãy thử thưởng thức món salad mật ong với rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Thay vì sử dụng các loại sốt Mayonnaise béo ngậy, hãy dùng sữa chua và mật ong trộn đều làm sốt cho món salad rau củ thanh đạm nhé!
11. Giảm cân cùng mật ong kết hợp giấm táo
Công thức tuyệt vời này được lan truyền trong hội Eva và được nhiều chị em hưởng ứng áp dụng. Để giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý cách uống đúng đắn. Pha dấm táo Chatel thơm ngon và thìa mật ong vào cốc nước ấm khoảng 35 độ C, uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
3. Kinh nghiệm uống mật ong giảm cân đúng cách
1. Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất
Theo nhiều chia sẻ của chị em giảm cân hiệu quả, mỗi ngày có 4 “thời điểm vàng” để đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng không cần thiết tối ưu nhất đó là khi vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn. Chúng không chỉ bổ sung năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả, xóa tan đi mệt mỏi, đói bụng mà còn giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân siêu tốc.
Uống mật ong đều đặn mỗi ngày, đúng liều lượng rất hữu ích cho việc cải thiện ngoại hình (Nguồn: vietgiaitri.com)
2. Cách pha và liều lượng mật ong bao nhiêu là đủ
Với mật ong tự nhiên, bạn có thể ăn chúng trực tiếp hoặc pha loãng thành nước uống. Khi pha, không nên để nước quá nóng, chỉ vừa khoảng 35 độ C. Bạn chỉ nên dùng 10ml tương đương 1 thìa nhỏ mật ong cho khoảng 300ml nước ấm là tốt nhất. Hơn thế, ngoài các công thức trên, bạn cũng dễ dàng kết hợp mật ong với sữa ong chúa, phấn hoa. Liều lượng mật ong thích hợp từ 30 – 50 ml/ngày.
3. Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý, ít tinh bột
Khi bạn uống mật ong để giảm cân đúng cách, vẫn cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung chất dinh dưỡng, ít tinh bột, hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ. Bạn cũng cần thay thức uống có ga bằng detox hoặc nước khoáng, nước lọc tinh khiết. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh là cách để cơ thể điều tiết cân nặng và cho một vóc dáng chuẩn.
4. Kết hợp với vận động hợp lý
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, cách giảm cân an toàn, hiệu quả nữa là đăng ký môn thể thao phù hợp tại phòng tập, có huấn luận viên hoặc tại nhà cho sức khỏe dẻo dai, cơ thể săn chắc và đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Kết hợp luyện tập thể dục nhẹ nhàng cho sức khỏe dẻo dai (Nguồn: hellobacsi.com)
5. Người bị viêm dạ dày không dùng mật ong với chanh
Mật ong và chanh là công thức đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân, nhanh chóng cải thiện vóc dáng nhưng chúng không phù hợp với người bị viêm dạ dày. Sở dĩ như vậy là bởi chanh có vị chua, chứa nhiều axit cùng với mật ong có tính nóng dẫn đến loét dạ dày. Tuy nhiên, với các công thức khác, bạn vẫn có thể áp dụng bình thường, thậm chí đạt kết quả giảm cân cao. Điều cần thiết là chọn được loại mật ong tự nhiên, chất lượng mới có thể an toàn cho sức khỏe, ngăn ngừa những tác hại do mật ong nuôi hay mật ong pha chất độc gây ra. Bạn có thể tham khảo một số loại mật ong chính cống như: mật ong rừng U Minh Viethoney thơm mùi tràm đặc trưng, mật ong rừng sữa ong chúa Xuân Nguyên hay lọ mật ong nguyên chất lấy từ hoa Manuka để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp cũng như giảm cân.
6. Người nào không nên dùng mật ong để giảm cân
Các chuyên gia khuyên rằng không nên dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi tránh các trực khuẩn có thể có trong mật ong chuyển thành vi khuẩn trong ruột bé, dẫn đến bệnh tật hoặc tử vọng. Không sử dụng mật ong cho người bị tiêu chảy, đầy bụng, người mắc bệnh giãn tĩnh mạch dưới da.
7. Dùng mật ong thật tự nhiên mua tại cửa hàng uy tín
Lựa chọn mật ong thật là rất quan trọng, không chỉ có mùi vị thơm ngon, tự nhiên mà còn tránh được hiện tượng mật ong giả, mật ong nuôi pha tạp chất. Đặc biệt, hiện nay, có rất nhiều chiêu phép “biến” mật ong giả thành mật ong thật rất tinh vi, toàn diện bằng hàn the, đường cháy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mật ong thật có các thành phần giàu giá trị dinh dưỡng cao, bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh. Còn nếu mua nhầm hàng giả thì không chỉ dừng lại ở việc tiền mất, không có hiệu quả mà thậm chí còn gây hậu quả khôn lường. Vì vậy, hãy chọn mua mật ong thơm nguyên chất tại các cửa hàng uy tín, tìm hiểu và tham khảo sự tư vấn của cộng đồng, người thân, bạn bè, không nên mua hàng trôi nổi, không có nguồn gốc rõ ràng.
){kind=link}