Các bài tập thể dục từ xưa đến nay luôn là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi mà các phương tiện đi lại, yêu cầu công việc, …v..v… khiến con người ngày càng ít có cơ hội, một số người thậm chí trở nên lười vận động hơn.
Các bài tập thể dục từ xưa đến nay luôn là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi mà các phương tiện đi lại, yêu cầu công việc, …v..v… khiến con người ngày càng ít có cơ hội, một số người thậm chí trở nên lười vận động hơn. Điều này khiến cho nguy cơ mắc phải các bệnh tật, thừa cân tăng cao đột biến. Cũng vì thế mà sự cần thiết của những bài thể dục càng trở nên cần thiết. Con người cũng không nhất thiết phải tập các môn thể thao nặng nhọc hay hoạt động mạnh, theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, sức mạnh sẽ luôn được đảm bảo và giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh lên đáng kể.
Đi bộ giúp phát triển sự sáng tạo
Bạn có thể sẽ muốn tản bộ khi cần giải quyết một vấn đề khó khăn, hoặc đang mắc phải sự bế tắc. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, người có thói quen đi bộ thường xuyên sẽ có những ý tưởng mới sáng tạo hơn so với người chỉ ngồi một chỗ. Hãy đi bộ và biết đâu bạn sẽ nhanh chóng tìm ra giải pháp cho một vấn đề hóc búa.
Chống lại bệnh béo phì
Việc đi bộ 10000 bước mỗi ngày có tác dụng tốt với điều tiết insulin trong cơ thể, giảm thiệu nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Đồng thời sẽ huy động chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách tự nhiên, chống lại bệnh béo phì.
Tăng hoạt động tiêu hóa
Đi bộ 10000 bước mỗi ngày kích thích dạ dày hoạt động tích cực hơn, giúp cho việc tiêu hóa được cải thiện rõ rệt.
Giảm nguy cơ bệnh tật
Đi bộ 10000 bước giúp giảm 30% nguy cơ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 40%. Những số liệu này đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học và đảm bảo độ tin cậy cao.
Ngày nay, các loại vòng đeo tay thông minh đang dần trở thành một thiết bị phổ biến, hỗ trợ đắc lực trong việc chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao như đi bộ 10000 bước. Các thiết bị theo dõi sức khỏe này có khả năng đếm bước chân, tính lượng calo tiêu hao, cao cấp hơn có thể đo nhịp tim, huyết áp,..v..v… Có thể kể đến một vài cái tên nổi tiếng như Fitbit, Misfit, Xiaomi Miband, Jawbone,…
Việc đi bộ có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy tạo cho mình một thói quen đi bộ 10000 bước mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ và trang bị một thiết bị đeo thông minh để đảm bảo có một cuộc sống lành mạnh
){kind=link}