Massage là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe cổ xưa, giúp xoa dịu và chữa lành những vết thương về cả tinh thần và thể chất.
1. Massage tinh dầu
Việc massage này dựa vào các động tác xoa bóp và nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách nhẹ nhàng, chậm rãi, kết hợp tinh dầu đặc trị. Massage tinh dầu mang lại cảm giác thư giãn cho toàn bộ cơ thể, tăng khả năng tuần hoàn máu, giảm căng cơ cũng như giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Massage tinh dầu mang lại cảm giác thư giãn, làm đẹp da (Nguồn: childrenscornerbk.com và evoxtelevision.com)
Tùy theo sở thích, bạn có thể lựa chọn nhiều loại tinh dầu khác nhau như tinh dầu dừa, tinh dầu hoa oải hương, ngọc lan tây, tinh dầu hạt nho, hạnh nhân, ô liu, hạt hướng dương,... Bạn hãy chọn những loại tinh dầu có hương thơm dịu nhẹ để mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể.
Tinh dầu được chế biến từ các thành phần tự nhiên (Nguồn: serenitytherapyspa.com.au và serenitytherapyspa.com.au)
2. Massage Thái
Chắt lọc từ những tinh hoa trong y thuật truyền thống của người Hán, người Tây Tạng và người Ấn Độ, massage Thái được cấu thành từ 3 yếu tố: Tác động vào các huyệt đạo, tác động vào kinh mạch, co giãn cơ xương.
Các động tác massage Thái (Nguồn: bookthailandnow.com)
(Nguồn: lamkieuspa và thaifit.cz)
Công dụng của massage Thái Lan:
- Bằng cách kéo, duỗi, hít thở, lắc và thả lỏng, các cơ, khớp, xương được thả lỏng.
- Cân bằng dòng chảy năng lượng, luồng chân khí, tuần hoàn máu, giải phóng năng lượng thông qua các huyệt đạo; giúp cơ thể khoẻ mạnh, tốt cho hệ tiêu hoá, hệ hô hấp.
- Hỗ trợ sự hồi phục cơ thể sau mệt mỏi; giảm đau đầu, đau lưng, đau thần kinh toạ hay các bệnh liên quan đến đường ruột, hô hấp.
(Nguồn: blog.naturaltherapyindia.com)
3. Massage đá nóng
Massage đá nóng là cách trị liệu vô cùng hiệu quả mà khoa học đã chứng minh với tác dụng làm giảm đau nhức, giải phóng cơ bắp và xả stress. Massage đá nóng sẽ tác động lên cơ thể dưới dạng sóng gây ra các rung động cực nhỏ, phát sinh bởi sự chênh lệch hay thay đổi nhiệt độ, tạo cảm giác thư giãn, tái sinh nguồn năng lượng mới thông qua việc kích thích sâu và mạnh vào các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể.
Những viên đá nóng ẩn chứa nguồn năng lượng "diệu kì" tác động lên cơ thể (Nguồn: yspa.co.uk và freshcanvasspa.com)
4. Massage thảo dược
Trước những e ngại về tác động không mong muốn của các hợp chất hóa học, người ta càng có xu hướng tìm về các nguyên liệu tự nhiên với những sản phẩm an toàn. Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, các phương thuốc thảo dược còn giúp chăm sóc sắc đẹp vượt trội, đặc biệt là sự an toàn cho cơ thể con người.
Massage bằng túi thảo dược (Nguồn: taksuubalispa.in và akana.co.uk)
Massage thảo dược giúp tăng cường hiệu quả điều trị, xua tan những dấu hiệu mệt mỏi, căng cơ, giải độc. Bên cạnh đó, dưỡng chất từ các loại thảo dược còn tẩy sạch da, tăng độ ẩm và giúp da thêm mịn màng, giàu sức sống.
Các loại thảo dược giúp bạn thư giãn và làm đẹp an toàn (Nguồn: biquyetlamdep.vn và taksuubalispa.in)
5. Massage Shiatsu
Shiatsu là phương pháp trị liệu bằng tay của Nhật Bản, dựa trên kĩ thuật xoa bóp từ nền y thuật cổ truyền Trung Quốc kết hợp các nguyên lí y học phương Tây. Shiatsu có nghĩ là "ấn bằng ngón tay" và chính cái tên cũng đã nói lên đặc điểm của loại hình massage này. Liệu pháp massage sử dụng những ngón tay và lòng bàn tay ấn sâu, xoa bóp nhẹ nhàng vào các huyệt đạo, giúp lưu thông và kích thích nguồn năng lượng sâu bên trong cơ thể. Từ đó, toàn thân bạn sẽ được thả lỏng, thư giãn, làn da cũng được trẻ hóa từ bên trong.
Massage Shiatsu với kĩ thuật của người Nhật (Nguồn: en.mandaladayspa.hu, howcast.com và annag.info)
6. Massage Thụy Điển
Đây là phương pháp massage độc đáo xuất phát từ phương Tây, giúp giãn cơ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức xương khớp. Massage Thụy Điển là phương thức nổi tiếng giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Các thao tác cọ xát cơ bắp và trượt dài sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu. Massage Thụy Điển đặc biệt có lợi cho việc tăng cường oxy trong máu, giảm độc tố cơ bắp.
Massage Thụy Điển đưa bạn vào trạng thái thư giãn hoàn toàn (Nguồn: nuessence.ca)
7. Massage dành cho mẹ bầu
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có rất nhiều biến đổi lớn về cả tâm lý và trọng lượng cơ thể - những nguyên nhân chính gây mệt mỏi như đau lưng, đau hông, tê chân. Đặc biệt, vào các tháng cuối thai kỳ thường, mẹ bầu hay bị chuột rút vào ban đêm, gây ra những khó khăn và khó đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Quá trình thai nghén gây không ít khó khăn cho các bà mẹ (Nguồn: conlatatca.vn)
Vì vậy ngoài chế độ dinh dưỡng, thì liệu pháp trị liệu massage bầu đúng kỹ thuật sẽ mang lại nhiều hiệu quả như:
- Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng lượng oxy trong máu thêm khoảng 10% - 15%.
- Cải thiện sức khỏe và giảm đau đớn trong quá trình sinh nở.
- Dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn giảm béo bụng sau sinh.
- Giúp thai nhi thư giãn và tăng cân nhiều hơn.
- Giảm sưng, giảm phù nề.
- Giảm căng thẳng, trầm cảm trước và sau sinh.
- Giảm táo bón.
- Giảm căng cơ bắp và chuột rút.
Massage mang lại cảm giác thư giãn cho cả mẹ và bé (Nguồn: preiq.vn)
