Sau sinh nội tiết tố trong cơ thể của chị em phụ nữ thay đổi rất nhiều. Đó là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ngày càng phổ biến. Dưới đây là danh sách 20 cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản, hiệu quả nhanh chóng đã tổng hợp lại. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Cách trị rụng tóc sau sinh
1 Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Việc duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp da và tóc của phụ nữ sau sinh khỏe mạnh, mềm mượt. Cung cấp lượng rau xanh giàu dinh dưỡng, khoáng chất và các loại hạt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa bảo vệ nang lông. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm hỗ trợ làm tăng sức khỏe của tóc như: khoai lang, rau xanh đậm, cá, trứng, cà rốt…
Duy trì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng sẽ giúp mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh (Nguồn: ancotnam.vn)
2 Cung cấp đầy đủ tất cả khoáng chất và vitamin
Bổ sung khoáng chất và vitamin vào cơ thể là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả, an toàn. Vì thế mẹ bỉm sữa hãy nạp vào cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin B, E, C và biotin, kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, kích thích tóc tăng trưởng nhanh. Lưu ý nếu bạn muốn sử dụng chế phẩm bổ sung vitamin tốt cho mái tóc hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
3 Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên
Sau sinh mái tóc của chị em sẽ trở nên rất nhạy cảm. Việc chọn lọc và dùng dầu gội từ thiên nhiên rất quan trọng. Những loại dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ làm tóc bị hư tổn, gãy rụng, xơ và chẻ ngọn. Thêm nữa, bạn không nên gội đầu quá thường xuyên mà hãy duy trì theo tần suất 2 lần/tuần là đủ.
4 Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau sinh thường xuyên căng thẳng, stress hay bị trầm cảm sẽ bị rụng tóc nhiều. Khi mẹ bỉm sữa bị căng thẳng, lo lắng sẽ làm hormone gia tăng gây ức chế sự tăng trưởng của sợi tóc. Cách trị rụng tóc sau sinh lúc này là hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ bằng cách tham gia các lớp học yoga thư giãn, tập thiền hay tham khảo dịch vụ massage sau sinh giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
5 Đừng búi hay buộc tóc quá chặt
Búi tóc quá cao hay buộc quá chặt là nguyên nhân khiến tóc của chị em phụ nữ sau sinh rụng nhiều hơn. Việc làm này chỉ khiến sợi tóc và nang tóc của bạn bị kéo căng. Điều này khiến nang tóc bị suy yếu, những sợi tóc mới mọc ra sẽ mỏng và dễ gãy rụng hơn. Vì thế, bạn có thể thử kết hợp vô vàn mẫu phụ kiện kẹp tóc xinh xắn thay cho dây chun nịt gây hư tổn cho tóc.
Búi tóc cao hay buộc tóc chặt là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh (Nguồn: fsfamily.vn)
6 Không nên chải tóc quá nhiều
Chải tóc thường xuyên cũng khiến mái tóc của bạn bị gãy rụng. Thay vì sử dụng các loại lược răng khít, bạn hãy dùng lược răng thưa giảm ma sát trên tóc. Đây cũng là cách khắc phục rụng tóc sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.
7 Thay đổi kiểu tóc phù hợp
Để giúp mái tóc của mình trông dày dặn, bồng bềnh hơn, bạn có thể thay đổi kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt của mình. Nếu bạn không thích cắt tóc ngắn, hãy đến các salon cắt tóc chuyên nghiệp để được tư vấn những kiểu tóc trông vừa dày vừa cá tính và trẻ trung nhất. Tham khảo các voucher dịch vụ làm tóc chất lượng trọn gói tại Adayroi để nhận nhiều ưu đãi kèm theo nhé.
8 Tránh dùng quá nhiều hóa chất lên tóc
Hóa chất có trong thuốc nhuộm, thuốc tạo kiểu tóc, thuốc uốn tóc… là “kẻ thù số 1” của mái tóc. Thường xuyên sử dụng các loại hóa chất này sẽ khiến mái tóc của bạn bị hư tổn, xơ và dễ gãy rụng. Tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất lên mái tóc của mình.
Việc dùng các loại thuốc nhuộm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc (Nguồn: dichvuhay.vn)
9 Sử dụng các loại dược liệu thiên nhiên
Bạn cũng có thể sử dụng các loại dược liệu thiên nhiên để giúp mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả. Một số loại dược liệu thiên nhiên được các chuyên gia khuyên dùng cho mái tóc: tinh dầu cây trà, dầu mè, dầu oliu, hoa cúc… Thoa tinh dầu chiết xuất thiên nhiên và massage da đầu thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc, đồng thời thư giãn tinh thần thoải mái.
10 Uống đủ nước
Uống đủ nước là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh an toàn, lành mạnh. Nếu cơ thể của bạn thiếu nước sẽ khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy rụng. Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả từ tự nhiên là uống nước lọc, nước khoáng tinh khiết từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.
11 Tích cực tập thể dục thể thao
Tích cực tập thể dục thể thao cũng là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả cao. Mẹ bỉm sữa có thể dành một chút thời gian trong lịch trình chăm sóc con của mình để thực hiện các bài tập thiền, thở, tập yoga hỗ trợ giảm căng thẳng, giảm rụng tóc rõ rệt. Đi bộ, đi bơi, đạp xe nhẹ nhàng hay đến trải nghiệm các dịch vụ spa giảm stress là cách giúp bạn cân bằng được hormone gây căng thẳng.
12 Chế độ ăn giàu protein
Cung cấp đủ protein cho cơ thể sẽ giúp làn da và mái tóc sau sinh khỏe mạnh, bóng mượt. Đó là lý do vì sao bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tốt giúp tóc mọc nhanh dài suôn óng mượt: các loại sữa, trứng, cá, thịt gà, các loại thịt đỏ…
Uống đủ nước hàng ngày là cách ngăn rụng tóc sau sinh hiệu quả (Nguồn: ins.dkn.tv)
2. Mẹo trị rụng tóc sau sinh
1 Trứng gà
Sau sinh tóc rụng nhiều phải làm sao? Hãy sử dụng trứng gà để chăm sóc mái tóc sau sinh của mình. Để trị tóc rụng, bạn hãy chuẩn bị ½ chén hỗn hợp trứng (bao gồm lòng đỏ và lòng trắng) thoa để lên phần chân tóc, ngọn tóc. Massage nhẹ nhàng da đầu trong 1-2 phút và để nguyên hỗn hợp này trên tóc trong 20 phút và gội lại bằng nước sạch.
2 Nước ép nha đam
Để trị rụng tóc sau sinh bạn hãy uống ⅓ cốc nước ép nha đam mỗi ngày để tăng đề kháng cho mái tóc. Hoặc bạn có thể dùng 1 thìa nhựa của cây lô hội bôi lên những phần tóc bị xơ, chẻ ngọn và gãy rụng 3-4 lần/tuần. Chắc chắn sau 1- 2 tuần áp dụng, mái tóc của bạn sẽ trở nên óng mượt, dày dặn hơn.
3 Tinh dầu của hương nhu trắng
Sử dụng tinh dầu hương nhu trắng hương thơm dễ chịu chính là cách trị rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn. Trong loại tinh dầu này có tác dụng làm thư giãn da đầu, giải tỏa stress, căng thẳng và tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe và mềm mại hơn. Để chữa rụng tóc sau sinh vào loại thảo dược thiên nhiên này, trước tiên bạn cần nấu nước hương nhu trắng lên. Sau đó, lấy một chiếc khăn mỏng để gạn lấy phần nước và bỏ bã đi. Dùng nước hương nhu trắng đã gạn để gội đầu, massage nhẹ nhàng da đầu, chân tóc và không cần gội lại bằng nước trắng. Kiên trì áp dụng cách này từ 2-3 lần/tuần chắc chắn mái tóc sẽ dày và suôn mượt hơn.
4 Hành tây
Thêm một cách trị rụng tóc sau khi sinh hữu hiệu dành cho các mẹ bỉm sữa từ hành tây. Mẹ hãy dùng hành tây đã thái lát mỏng, đắp lên da đầu để hấp thụ nguồn chất dinh dưỡng. Sau đó, gội lại sạch đầu với nước lạnh. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa cũng có thể dùng hành tây tươi ép thành nước và 1 thìa mật ong để ủ tóc từ 2-3 lần/tuần sẽ giúp ngăn rụng tóc hiệu quả.
Hành tây có tác dụng trị rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả (Nguồn: thanhnien.vn)
5 Cây tầm na
Việc thiếu hụt các dưỡng chất vitamin, khoáng chất là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong cây tầm na có nhiều vitamin A, vitamin C giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh, mềm mượt và kích thích tóc mọc nhiều hơn. Mẹ bỉm sữa hãy dùng một ít lá cây tầm na ngâm cùng với rượu trắng, hành tây băm nhuyễn. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2 ngày rồi thoa hỗn hợp này lên tóc sau khi gội đầu xong. Thực hiện động tác massage da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào da dầu. Sau đó, gội lại sạch tóc bằng nước sạch.
6 Cỏ mần trầu
Tương tự như cây hương nhu trắng, cây tầm na cỏ mần trầu cũng có tác dụng chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Bởi cỏ mần trầu cung cấp nhiều acid cyanhydric kích thích mọc tóc, giúp mái tóc trở nên mềm mại, óng mượt. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng cỏ mần trầu cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng cỏ mần trầu, cỏ cứt lợn, hương nhu (mỗi thứ một nắm), 5 quả bồ kết nướng (đã bỏ hạt) nấu lấy nước để gội đầu. Thực hiện việc gội đầu với loại nước này từ 2-3 lần/tuần sẽ giúp mái tóc sạch gàu, suôn mượt và chống rụng tóc hiệu quả.
7 Cây hương thảo
Cây hương thảo có tác dụng ngăn ngừa bệnh rụng tóc sau sinh, kích thích tóc mọc nhanh. Đặc biệt loại cây này cũng hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm, phục hồi các sợi tóc hư tổn bên trong, chữa các bệnh về da đầu và bong tróc rất hiệu quả. Bài thuốc chữa rụng tóc từ cây hương thảo được thực hiện như sau: Bước 1: lấy ½ chén lá hương thảo, ½ chén xô thơm đun sôi cùng 2 chén nước trong 30 phút (để nhỏ lửa). Bước 2: sau khi đã thu được hỗn hợp dưới dạng tinh dầu, hãy để nguội trong 2-3 giờ. Bước 3: bôi hỗn hợp này lên mái tóc của bạn và để khô tự nhiên.
8 Bồ kết
Để kích thích quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn không thể không nhắc đến tác dụng của bồ kết. Bồ kết vừa giúp loại bỏ sạch gàu, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh vừa đem lại mái tóc óng mượt, tinh thần được thư giãn, dễ chịu. Để trị rụng tóc sau sinh bạn chỉ cần nấu nước bồ kết để gội đầu đều đặn từ 2-3 lần/tuần là được.
Bồ kết giúp kích thích quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn (Nguồn: comem.vn)
Nếu áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh trên mà tình trạng rụng tóc vẫn không cải thiện hãy đến gặp bác sĩ. Tại đây, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm và đưa ra chuẩn xác chính xác và đưa ra những cách điều trị phù hợp, hiệu quả nhất cho bạn.
){kind=link}