Phòng ngừa ung thư buồng trứng là biện pháp chị em cần làm để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, phương pháp phù hợp, hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là nhóm thực phẩm phòng chống và cách phòng chống ung thư buồng trứng mà bạn nên bỏ túi ngay.
1. Thực phẩm chống ung thư buồng trứng
Có rất nhiều thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng. Thậm chí, đó còn là những họ hàng rau, củ quả vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng dường như không nhiều chị em biết được điều này.
Một số thực phẩm giúp phòng tránh ung thư buồng trứng hiệu quả
1 Đậu lăng
Đậu lăng là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong loại đậu này có chứa nhiều chất xơ - loại chất có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng. Do vậy, nó cũng nằm trong top 30 thực phẩm phòng chống ung thư hiệu quả, tiêu diệt mầm bệnh tế bào nguy hiểm.
Hơn nữa, các sợi xơ cũng kích thích ruột sản sinh ra chất ức chế quá trình hình thành khối u, ngăn chặn ung thư hiệu quả. Vì thế, đây cũng chính là loại đậu tuyệt vời cho sức khỏe phái đẹp.
2 Tỏi
Trong tỏi có chứa rất nhiều Selen, Mangan, Vitamin B6, Vitamin C. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những chất kể trên có tác dụng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư trong đường ruột. Thêm nữa, các loại rau gia vị thơm, tươi tương tự như tỏi cũng có tác dụng ngừa ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư vú.
3 Bông cải xanh
Bông cải xanh cũng là một trong những thực phẩm phòng tránh ung thư buồng trứng được các chuyên gia khuyên dùng. Bởi, trong bông cải xanh có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng, chúng được xem là “kẻ thù số 1” của tế bào ung thư, nhất là ung thư buồng trứng.
Nghiên cứu của Đại học Illinois - Hoa Kỳ cho thấy, bông cải xanh chứa một lượng không nhỏ dược chất có tác dụng bảo vệ AND khỏi sự tấn công của các tác nhân gây ung thư. Do vậy, thường xuyên nấu bông cải xanh tươi giòn giàu dinh dưỡng sẽ giúp nữ giới phòng tránh bệnh ung thư buồng trứng hiệu quả.
Bông cải xanh giúp phòng chống bệnh ung thư buồng trứng
4 Cà chua
Để phòng ngừa ung thư buồng trứng, nữ giới nên bổ sung thêm cà chua vào bữa ăn hàng ngày. Vì trong cà chua có chứa nhiều Lycopene - Hóa chất tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Nhờ đó, ngăn ngừa ung thư vú, K phổi và ung thư dạ dày hữu hiệu.
5 Nho
Nho là loại trái cây tươi ngon tốt cho sức khỏe do chứa nhiều Resveratrol - chất chống oxy hóa cực mạnh. Nó có tác dụng ức chế sự hình thành các tế bào ung thư vú, ung thư gan, dạ dày. Resveratrol tập trung nhiều nhất ở phần vỏ của quả nho, do vậy khi ăn hãy để nguyên vỏ để tăng cường ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư.
6 Hành
Trong hành tây có chứa lượng lớn Quercetin. Nó có tác dụng chống lại bệnh ung thư nhờ cơ chế giảm viêm hiệu quả. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng sắc tố Quercetin có trong hành tây và hẹ vàng cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư gan và ruột kết.
Hành tốt cho việc chống ung thư buồng trứng
7 Gừng
Gừng được xem là thực phẩm tốt cho việc điều trị ung thư buồng trứng. Hơn nữa bột gừng còn có tác dụng tiêu diệt các tế bào gây ra ung thư buồng trứng, không cho chúng chống lại việc chữa trị bệnh ung thư.
8 Trà
Dược chất có trong trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng xuống 50%. Chị em phụ nữ nếu thường xuyên uống nước trà thơm, thanh khiết hàng ngày sẽ giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả.
9 Rau cải bó xôi (rau chân vịt)
Trong cải bó xôi có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Kẽm, Magie, Kali. Nhờ vậy, nó trở thành thực phẩm có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối ư dựa trên cơ chế tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Sử dụng rau chân vịt hàng ngày còn giúp phòng chống ung thư cổ tử cung đặc biệt hữu hiệu.
10 Cải xoăn
Tương tự như bắp cải và súp lơ, cải xoăn cũng là thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả. Đặc biệt, dược chất Kaempferol có trong rau cải xoăn còn có tác dụng ngừa ung thư buồng trứng rất hiệu quả. Các chất béo bão hòa và khoáng chất có trong thực phẩm này cũng rất có lợi cho sức khỏe.
Rau cải xoăn - Thực phẩm chống ung thư buồng trứng
11 Trứng
Protein được xem là chất dinh dưỡng quan trọng, nó đồng thời cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gây ung thư buồng trứng. Một trong những thực phẩm chứa nhiều Protein là trứng, chị em nên bổ sung trứng vào khẩu phần ăn để ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả.
12 Dưa leo
Ngoài những thực phẩm trên, dưa chuột cũng là loại quả giúp cơ thể đào thải độc tố và ngăn ngừa ung thư. Nhất là các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung.
13 Cà rốt
Cà rốt là loại củ có chứa hàm lượng lớn Vitamin A - Một loại dưỡng chất giúp kích thích sản sinh tế bào bạch cầu hiệu quả. Đây cũng là lý do tại sao mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ nên ăn cà rốt thường xuyên để phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
Món ngon với cà rốt
15 Quả hạch
Nếu chưa biết ăn gì chống ung thư buồng trứng thì quả hạch sẽ là một gợi ý dành cho bạn. Đây chính là một trong những thực phẩm lý tưởng để phòng ngừa các bệnh ung thư, nhất là ung thư buồng trứng. Chị em có thể sử dụng một số loại quả hạch như: Hạnh nhân, óc chó, điều, hạt mắc ca,...
14 Khoai lang
Khoai lang không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn là thực phẩm hữu hiệu trong việc phòng chống ung thư buồng trứng. Bên cạnh các khoáng chất thiết yếu, loại củ này còn chứa lượng lớn Magie, Kali giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại các nguy cơ gây ung thư buồng trứng.
Khoai lang chứa lượng lớn khoáng chất giúp ngừa bệnh ung thư
2. Phương pháp phòng chống ung thư buồng trứng
Để phòng ngừa ung thư buồng trứng, chị em nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, thực hiện các xét nghiệm cần thiết và có một chế độ ăn uống, tập thể dục khoa học.
1 Tầm soát ung thư buồng trứng
Nếu chỉ kiểm tra sức khỏe như bình thường thì rất khó phát hiện ung thư buồng trứng. Thậm chí, việc siêu âm ổ bụng, âm đạo, chụp CT cũng khó có thể phát hiện ung thư buồng trứng. Do vậy, việc thực hiện tầm soát ung thư buồng trứng, tử cung là vô cùng cần thiết. Chị em nên đến cơ sở chuyên khoa để thực hiện thêm xét nghiệm CA125 giúp đánh dấu khối u, căn cứ vào đó bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác.
2 Xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hạn chế đồ ngọt và chất béo cũng giúp bạn phòng ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả. Hãy chú ý bổ sung thực phẩm giàu Vitamin, Hydrocarbon để ngăn ngừa bệnh hiệu quả. Bạn nên tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho cả tuần với đầy đủ mọi hương vị: đậm đà, hấp dẫn, thanh mát mà không cần phải đắn đo quá nhiều.
3 Thuốc tránh thai
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị chị em phụ nữ nên sử dụng thuốc tránh thai để giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng. Cũng theo thống kê của WHO, những phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai từ 5 - 10 năm liên tiếp có tỷ lệ mắc ung thư buồng trứng thấp hơn những người không sử dụng.
4 Chú ý trong việc sử dụng các thuốc chứa hormon
Để đề phòng ngừa ung thư buồng trứng, nữ giới cũng nên cẩn trọng trong việc sử dụng các loại thuốc có nhiều hormon. Bởi việc sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài cũng là một trong nguyên nhân gây ra bệnh ung thư buồng trứng.
5 Tập luyện thể dục, thể thao
Đây là phương pháp đã được các bác sĩ kiểm chứng. Theo đó, việc tập luyện thể thao thường xuyên 5 ngày/tuần sẽ giúp nữ giới giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi từ đó cải thiện sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự tấn công của các mầm mống gây bệnh.
6 Bổ sung thực phẩm chức năng
Ngoài các biện pháp trên, nữ giới cũng nên bổ sung các hoạt chất để phòng ngừa bệnh ung thư buồng trứng, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Chị em nên tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa và những địa chỉ uy tín để tìm mua thực phẩm chức năng chính hãng phù hợp.
7 Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Việc thăm khám phụ khoa và kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp kịp thời phát hiện các bệnh lý tại buồng trứng (nếu có) và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Những phụ nữ ngoài 45 tuổi là đối tượng nên chú trọng thăm khám sức khỏe định kỳ 3 - 6 tháng/1 lần. Việc kịp thời theo dõi, kiểm soát cơ thể sẽ giúp chị em có một sức khỏe tuyệt vời, giữ trọn hạnh phúc gia đình.
Tập thể dục thường xuyên giúp ngừa ung thư buồng trứng
){kind=link}