Theo nghiên cứu từ Trường Y tế Harvard, được công bố vào tháng trước trong Archives of Internal Medicine đã cho thấy rằng, những phụ nữ thường xuyên uống cà phê có caffeine hoàn toàn có thể giảm hơn 20% bị trầm cảm so với người không uống cà phê.
Không chỉ đơn giản lựa chọn cà phê là thức uống tao nhã hay thư giãn, mà cà phê có nhiều tác dụng khác rất quan trọng khiến phụ nữ ngày càng quan tâm.
Trong bài viết này, bạn sẽ được hiểu thêm được về những ưu điểm, tác dụng cực kỳ tốt của cà phê với phụ nữ mà có thể bạn chưa hình dung tới.
Cà phê có thật sự tốt cho sức khỏe con người?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vào năm 2017 trên Tạp chí “Annals of Internal Medicine”, có đề cập đến việc các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa con người và cà phê. Theo đó, những người uống cà phê sẽ có tỷ lệ tử vong sớm (vì mọi nguyên nhân) sẽ thấp hơn người không uống.
Cà phê có thật sự tốt cho sức khỏe con người?
Đây là nghiên cứu đầu tiên về việc tiêu thụ cà phê có mối liên hệ và sức khỏe con người và ngay sau đó, vào năm 2018 một nghiên cứu của Viện Ung thư, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ và Trường Y Feinberg, Đại học Northwestern cũng cho thấy rằng: Những người thường uống cà phê sẽ sống lâu hơn người không uống.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã thống kê được những con số liên quan đến lợi ích của việc uống cà phê, bao gồm: giảm nguy cơ tiểu đường type 2 giảm 20%, giảm nguy cơ ung thư 20%, giảm nguy cơ mắc Parkinson giảm 30%, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim giảm 5%.
5 tác dụng của cà phê đối với phụ nữ
Quá rõ ràng về lợi ích của cà phê, quan trọng nhất vẫn là việc uống cà phê sẽ có tuổi thọ cao hơn. Với người phụ nữ ngày nay, cà phê góp một vai trò khá là quan trọng với các vấn đề về sức khỏe của họ. Nghiêm túc mà nói, một số căn bệnh tưởng chừng như chỉ có với hầu hết nam giới, nhưng nay lại dần xuất hiện nhiều với phụ nữ.
5 tác dụng của cà phê đối với phụ nữ là gì?
Không phải là tự nhiên hay vì cà phê là thức uống ngon hấp dẫn, mà là vì cuộc sống hiện đại, bận rộn, tất bật đã làm cho người phụ nữ trở nên phải mạnh mẽ và tự tin kiên quyết để bước chân vào việc làm kinh tế. Chính vì điều này mà việc uống cà phê không chỉ giúp họ thông minh, sáng tạo và thêm nhiều năng lượng mà cà phê còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể cho phụ nữ, cụ thể như:
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu cho thấy, cà phê góp phần tác động rất tích cực đến việc ngăn chặn gia tăng đường huyết, mỡ máu và chất béo tổng thể trong cơ thể. Thói quen uống cà phê với khả năng chuyển hóa glucose, hiệu ứng tiết insulin đã mang đến hiệu quả cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là với người phụ nữ thừa cân.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Lý giải điều này, các chuyên gia cho rằng tương quan nghịch đảo của việc uống cà phê với bệnh tiểu đường đến từ đặc tính chống viêm của cafe, và cơ chế chống oxy hóa của axit Chlorogen có trong cà phê.
2. Giảm nguy cơ các căn bệnh ung thư
Với một lượng cà phê nguyên chất được tiêu thụ mỗi ngày sẽ mang đến một số kết quả khả quan cho có thể như:
- Hơn 2,5 tách cafe/ngày: Sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
- Hơn 3 tách cà phê/ngày: Sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào đáy
- Hơn 4 tách cafe/ngày: Sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung, ung thư vùng đầu cổ
- Hơn 5 tách/ngày: Giảm nguy cơ ung thư vú
- Hơn 6 tách cafe/ngày: Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Giảm nguy cơ các căn bệnh ung thư
3. Giảm nguy cơ các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Không chỉ nam giới mới có thể gặp nhiều triệu chứng của căn bệnh này, mà cả nữ giới đều có thể. Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ, uống cà phê có tác dụng tăng cường sức khỏe tâm thần và chống trầm cảm.
Giảm nguy cơ các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Trong một nghiên cứu riêng với phụ nữ thì những người phụ nữ uống từ 2-3 tách cà phê/ ngày đã giảm được 15% nguy cơ mắc trầm cảm khi được so với những người chỉ uống 1 tách/ tuần. Còn riêng những người uống từ 4 cốc mỗi ngày trở lên giảm được 20% nguy cơ đó.
Lý giải cho điều này thì đó chính là hoạt động của Serotonin và dopamine đã mang đến tác dụng ngắn hạn của cafe với tâm trạng, còn về tác dụng lâu dài nó có thể liên quan đến đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của cà phê.
4. Tránh khỏi các bệnh về gan
Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì uống cà phê có thể bảo vệ lá gan tránh khỏi bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan C và có thể là giảm nguy cơ ung thư gan. Thế nhưng, bạn đặc biệt chú ý: Những người có gen di truyền mắc bệnh gan không uống cà phê nhiều thì khả năng sẽ bị bệnh dễ hơn là những người có uống cà phê.
Tránh khỏi các bệnh về gan
Trong một số trường hợp thì xác suất mắc các bệnh như Tai biến mạch máu não, đột quỵ hay trí não phần lớn rơi vào nam giới. Nhưng ngày nay, chúng không chừa một ai, người trẻ và cả phụ nữ. Chính vì vậy mà cà phê được nghiên cứu để tìm ra mối liên quan giữa cafe và các bệnh đó, cũng như khả năng giúp phụ nữ giảm cân, chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả.
5. Giảm cân, khỏe mạnh, sống lâu và tươi trẻ
Nếu béo phì làm bạn phiền toái thì Caffeine sẽ là giải pháp tối ưu. Caffeine có trong cà phê hoạt động giúp Axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể và còn có tác dụng lợi tiểu để thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể, nhưng với điều kiện bạn uống với liều lượng phù hợp.
Giảm cân, khỏe mạnh, sống lâu và tươi trẻ
Chưa hết, cà phê tự nhiên còn có thể chữa đau đầu và chứng đau nửa đầu, nhưng nó không có tác dụng thay thế thuốc giảm đau. Nói chính xác thì thuốc giảm đau sẽ hiệu quả hơn vì chúng thường chứa caffeine, làm tăng hiệu quả của tất cả các thành phần khác lên 40%.
Phụ nữ nên uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày?
Đồng ý cà phê thực sự tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều là càng tốt. Uống cà phê cũng phải có giới hạn mới có thể mang lại những lợi ích, uống quá nhiều có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Vốn dĩ cà phê có chứa caffeine được biết đến là chất kích thích, nó có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và gây ra tình trạng tăng nhịp tim, tăng huyết áp, bồn chồn lo lắng, khó ngủ… Vậy với phụ nữ thì uống bao nhiều cà phê là tối ưu?
Phụ nữ nên uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày?
Theo các chỉ dẫn theo chế độ ăn uống của người Mỹ, lượng cà phê an toàn cho hầu hết phụ nữ uống từ 3 - 5 cốc mỗi ngày với lượng 400mg caffeine tối đa. Trong đó, hàm lượng caffeine có thể khác nhau tùy thuộc vào loại cà phê, nhưng một ly trung bình 226gr cà phê sẽ có 95 miligam caffeine. Đặc biệt, khi phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú thì không còn áp dụng quy tắc này được nữa.
"Lượng caffeine có tác động đến mỗi người không giống nhau. Vì vậy, hãy uống làm sao mà bạn cảm thấy tốt nhất là được” đó là lời cảnh báo của Tiến sĩ Vitzthum. Thực tế cho thấy, bạn vẫn có thể nhận được một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn sau khi uống 1 cốc cà phê mỗi ngày dù là cà phê đó có caffeine hay không".
Uống cà phê cũng có rủi ro đúng không?
Không sai, cà phê cũng là một loại thức uống vì vậy mà không có một loại siêu thực phẩm nào hoàn hảo, vì vậy mà cà phê cũng có một số tác hại nhất định.
Ngoài việc làm tăng huyết áp, các loại cà phê có thể làm trầm trọng hơn triệu chứng lo lắng, khiến bạn bồn chồn, mất ngủ và rất có khả năng khiến bạn mắc bệnh tăng nhãn áp nếu có thể bạn không thể chấp nhận được lượng cà phê tiêu thụ lớn dẫn đến quá nhiều.
Uống cà phê cũng có rủi ro đúng không?
Theo đó, nếu phụ nữ mà uống từ 6 ly trở lên có thể khiến bạn phải chịu đựng nhiều tác dụng phụ như bồn chồn, tăng nhịp tim, dễ nóng giận, buồn nôn và hay lo lắng,...
Nhưng dù gì thì quá liều caffeine cũng khó mà gây chết người nếu lên tới 10 gam và đó là điều gần như không tưởng, bạn đừng quá lo lắng, phải uống 100 tách cà phê thì bạn mới đặt mình vào nguy cơ tử vong. Và chắc chắn với loại cà phê hỗn tạp (nhiều tạp chất) không phải cà phê nguyên chất thì hoàn toàn không mang lại một yếu tố tích cực nào cho cơ thể.
){kind=link}